Lia e JanIl mal d’aria, per chi ne ha a che fare, è il malessere più fastidioso. Per viaggiare in tutto il mondo, è inevitabile, bisogna prendere aerei, e volare per 11-12 ore quando si soffre il mal d’aria non è assolutamente simpatico.
Mal d’aria – le cause
Da cosa è dato il mal d’aria? Quando l’aereo si alza in volo subiamo degli sballottolamenti a destra e sinistra che sono per lo più impercettibili per noi. Tuttavia, l’apparato vestibolare nel nostro orecchio, responsabile per l’equilibrio e l’orientamento nello spazio, li percepisce e manda informazioni confuse al cervello, questo risulta in un senso di nausea. Questo varia a dipendenza della sensibilità della persona.
Il senso di confusione deriva dal fatto che l’apparato vestibolare manda delle informazioni al nostro cervello di un movimento che i nostri occhi non possono vedere, da qui la nausea.
Un altro fattore che influenza il mal d’aria è la paura di volare, questo perché il nostro sistema nervoso entra in stato di allarme.
Mal d’aria – trucchi
Vediamo qualche trucchetto per evitare il mal d’aria:
1. Consuma un pasto leggero prima di salire: tanti pensano che è meglio se non mangiano, nella realtà aggiungere la sensazione di fame alle altre aumenta lo stato confusionario.
2. Evita gli alcolici e bevi molta acqua.
3. Scelta del posto: di giorno siediti al finestrino per poter guardare fuori e percepire meglio gli spostamenti. Di notte scegli un posto centrale dove gli spostamenti si sentono molto meno.
4. Evita di leggere, guardare il cellulare o fare giochi. Puoi però ascoltare musica perché ti distrae senza dare altri impulsi visivi al cervello.
5. Prediligi respiri lenti e profondi, evita di iperventilare. I respiri lunghi ti aiutano ad attivare il sistema nervoso parasimpatico che aiuta a calmare lo stato d’animo.
6. Usa il poggiatesta: stabilizza i movimenti.
7. Alzarsi: fare una camminata aiuta il corpo a stabilizzare il senso di equilibrio e a stare meglio
8. Riposa il più possibile
9. Gocce allo zenzero o al limone: favoriscono la digestione
10. Farmaci naturali
Voi soffrite di mal d’aria?
Questi sono alcuni consigli utili che si possono provare a seguire, ne conoscete altri?
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